LA POSTURA CORPORAL
Hacemos una pequeña parada para reflexionar sobre nuestra postura corporal y su importancia «sobre nuestro estado anímico. Nuestro cerebro esta continuamente rastreando en busca de señales y mapeando nuestro entorno. Cuando en ese rastreo nuestro cerebro detecta que nuestra postura corporal esta «encogida»se generan dinámicas neuronales propias de tristeza o abatimiento. Sin embargo cuando realizamos […]
AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO COVID-19
El panorama social en que nos encontramos actualmente debido al COVID-19 genera una amenaza a nuestra estabilidad física, psicológica y social, por lo que considero de gran importancia desde la parcela individual de cada persona y de cada familia contribuir a mantenernos protegidos, no solo fisicamente, sino también psicológicamente. Para poder poner en acción un […]
LAS AFIRMACIONES Y SU PODER
Es mucho el poder que contiene nuestro lenguaje, tanto el que usamos para comunicarnos con los demás como aquel con el que te hablas a ti mismo. Te propongo que observes enestas dos últimas semanas qué es lo que ha tenido más protagonismo en tus conversaciones, es decir, revisa no solo qué es lo que […]
SENTIRSE SOLO
Hay momentos en la vida de una persona en los que se necesita más acompañamiento que en otros. La sensación de soledad cuando es elegida y buscada nos proporciona energía y tranquilidad pero cuando la sensación de sentirse solo es recurrente y no es lo que necesitamos aparece el malestar. A veces nos podemos sentir […]
¿CUÁNTO TE EXIGES?
La exigencia es un gigante que nos aplasta, un gigante que creamos nosotros mismos bajo el disfraz de ayuda,de ayuda para ser mejores, para cambiar cosas que nos nos gustan, para alcanzar lo que deseamos,etc.. pero más que una ayuda es un lastre. Tendremos que empezar por ser conscientes de que existe para poder así hacer […]
ME DOY PERMISO PARA……
Concedete unos minutos para terminar la frase que pone titulo a esta entrada Me doy permiso para……… En un primer momento puede que te cueste reponderla pero si te das unos segundos, si te concedes tiempo, una respuesta brotara de tu interior, es más te invito a que la rellenes más de una vez, para […]
LA COMIDA COMO ESCONDITE DE LAS EMOCIONES
El hambre emocional se caracteriza por ser impulsivo y no saciarse completamente, se come sin control y s e eligen alimentos my calóricos, no saludables. Es necesario detectar si lo que nos esta llevando a comer es hambre física o emocional, cuando es un impulso emocional el que me lleva a comer lo notare por los […]
El posparto emocional
Mucho se habla de cómo cuidarse durante el embarazo y también de todas las acciones encaminadas a sentirte tranquila y preparada mentalmente en el momento del parto pero poco es el tiempo dedicado a mostrarnos el posparto o puerperio y como vivirlo de la mejor manera posible. Saber lo que encontraremos tras dar a luz […]
¿DÓNDE VAS?¿CÓMO LLEGARAS?
Las dos preguntas que titulan esta entrada ¿Dónde vas? y ¿Cómo llegaras? pretenden ser un estimulo para tu mente. Todo aquello que nuestra mente percibe abierto tiende a buscar la forma de cerrarlo. Busca la respuesta para estas dos preguntas abiertas, no cualquier respuesta, sino la respuesta que tu darías según el momento en que te […]
LA PACIENCIA
¿Cuánta paciencia posees a día de hoy? La paciencia es una habilidad que adquirimos a lo largo de nuestra infancia y adultez.Podriamos decir que no es tanto la habilidad de esperar sino de mantener una buena actitud mientras esperas. Cuando estamos en la cola del supermercado, en la consulta del médico, cuando esperamos una nota de […]